泳ぐ上での体幹の重要性
どうも、こんにちは
水泳アドバイザーのゆーまです。
体幹を鍛える
めっちゃキツイですよね。
てか、陸上トレーニングで
ダントツで嫌いでした笑笑
じぁあーなぜ
こんなキツくてもやるべき
なのか分かりますか？
それは、
水泳の命である
「フォーム」
をずーーーと崩さずに
泳ぐために
必ず必要なのが体幹です！！
姿勢がよくなり
水中姿勢がブレにくくなります。
ブレにくいということは、
ストリームラインがしっかり保てるため
スタート時の加速
ターン後の加速に勢いがつき
抵抗の少ない泳ぎ
ができるので
タイムアップが期待できます！！
キレがよくなるので
手足の伝達も早くなります！！
25mや50mといった短距離を
ダッシュで泳げるようになる。
体幹は水泳において
非常に重要な役割って気づきました？
体幹は
体の基礎
を作ってくれます！！
体の基礎がないまま
筋力トレーニングをしても
水の抵抗が増えるあまりで
速くなれません。。
実際のトレーニング方法は、
こちらの動画を参考にしてみて下さい！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/BXLvz0jMxwg?list=PL7J9P1mH0JeCfz5L6nJMWtwCZ7KNGkbJ8
あなたのスイマー人生が
豊かなものでありますように。
応援しています‼️
