どーも、水泳アドバイザーのゆーまです。 飛び込み台に立ったあの時 「Take yout mark」 一番緊張しますよね？ 誰だってこの瞬間は、緊張します。 しかし緊張し過ぎると レースでのベストは、難しいですよね。 僕自身初めての総体予選の際 緊張し過ぎて 体が…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 ライバルに負けたくない！！ じぁあーどこで差をつける？？ フォーム？？ 体力？？ いや、ターンで差をつけましょう！！ 短水路（25mプール）では ターンが多くあり スピードを落とさずにターン をし…

どうも、こんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 普段の練習キツイですよね。。 キツイと 「もうやだァァァぁぁ」って 折れそうになりますよね。 折れそうになったら 今から教えるようにやってみて下さい！！ 陸上トレーニング編 例として 家で 腕立て…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 質問です！！ 一番速く泳げる泳ぎ ってなんだと思いますか？？ 実は ドルフィンキック なのです！！ 足にフィンを付けると バケモノのように速く泳げます笑笑 だから フリーの選手の人！！ 最初の潜水中…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 メニューの時 サークル板を見ながら 「5秒前〜〜 ３秒前〜〜 よーいハイ」 って仲間の出発合図を やっていませんか？ あ〜〜やってる！！って人も やってない！！！！って人も いると思います。 僕が…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 体幹を鍛える 体幹トレーニングって めっちゃキツイですよね。 てか、陸上トレーニングで ダントツで嫌いでした笑笑 じぁあーなぜ こんなキツくてもやるべき なのか分かりますか？ それは、 水泳の命であ…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 フリーの選手の皆さん フリーでタイムを上げるには、 なるべく呼吸を減らす！！ 可能なら ノーブレス（呼吸なし）！！ 25mならノーブレス当たり前 ってよく聞きませんか？？ でも ノーブレスって難し…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 何気なくやってるプル練習。。 どんな意味があってやっているか わかっていますか？？？ 水泳という競技は 水の抵抗を利用して 前に進むスポーツですよね。 その中で 推進力の 多くはプル（手のかき） に…