どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 今、このブログを見てくれてる 高校スイマーよ！！！ 開いてくれてありがとう。 僕は、宣言します！！ このブログは あなたのスイマー人生を 大きく変える キッカケになります！ 大きく変えるって？ …

どうもこんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 はい！ 「自信のブレ」克服第2弾 やってきました。 第一弾は、こちらになります。 読んでない人必ずチェック！！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ スイマーの練習でのモチベーションについて - swimmer_free_joutatuy…

どうも 水泳アドバイザーのゆーまです。 あなたは普段 フォームを意識して 泳いでいますか？ 僕は高校生になってから水泳部に入り 最初は、フォームなんか気に せずがむしゃらに泳いでいました。 力任せでいいじゃん！ って思ってました。 たしかに 力任せで…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 スイマーの皆さん！ 水中でつった経験ってありますか？ 地獄ですよね？笑笑 溺れますよね。。。 僕、飛び込み練習の時 飛び込んだ瞬間、両足つって 溺れた痛い経験があります。。。 じわじわと違和感があ…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 テーマ見て 「え？」って感じた人 多くないですか？笑笑 頑張っても50%なの？？、。 そうなのです！ 人は たとえ全力を出したと 自覚していても 実際には自身の体力・筋力の 50%程度しか発揮していな…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 フリーの中でも 短距離の人って結構多いですよね笑笑 でも 標準タイム速すぎて 突破するの難しいですよね。 フリーの短距離でタイムを縮めるのには ノーブレスが命です。 前の記事に ノーブレスのやり方…

どうもこんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 ↑↑↑↑↑ これ僕です笑笑 板キックって好きですか？？ アップの後ぐらいに かなりの確率で来ますよね？笑笑 僕自身も高校2年生の頃 とても板キック苦手でした。。 遅かったので サークルもいつもギリギリ。 …

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 いきなりですが 18倍 って聞いて何を想像しますか？ いきなりなんだよって感じですよね。 実は 水中での動作は 陸上で同じ動作に 比べて約18倍もの 抵抗が加わります。 何が言いたいかって言うと 浮…

皆さんこんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 いきなりですが、 ここで 驚愕の事実を言わせて頂きます。 水泳は オフの際にやるジョギング練習の 1.5倍 汗をかくのです！！ でも 泳いでいるとそんな実感無いですよね？ それは当たり前の事です！！ だっ…

どーも、水泳アドバイザーのゆーまです。 飛び込み台に立ったあの時 「Take yout mark」 一番緊張しますよね？ 誰だってこの瞬間は、緊張します。 しかし緊張し過ぎると レースでのベストは、難しいですよね。 僕自身初めての総体予選の際 緊張し過ぎて 体が…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 ライバルに負けたくない！！ じぁあーどこで差をつける？？ フォーム？？ 体力？？ いや、ターンで差をつけましょう！！ 短水路（25mプール）では ターンが多くあり スピードを落とさずにターン をし…

どうも、こんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 普段の練習キツイですよね。。 キツイと 「もうやだァァァぁぁ」って 折れそうになりますよね。 折れそうになったら 今から教えるようにやってみて下さい！！ 陸上トレーニング編 例として 家で 腕立て…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 質問です！！ 一番速く泳げる泳ぎ ってなんだと思いますか？？ 実は ドルフィンキック なのです！！ 足にフィンを付けると バケモノのように速く泳げます笑笑 だから フリーの選手の人！！ 最初の潜水中…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 メニューの時 サークル板を見ながら 「5秒前〜〜 ３秒前〜〜 よーいハイ」 って仲間の出発合図を やっていませんか？ あ〜〜やってる！！って人も やってない！！！！って人も いると思います。 僕が…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 体幹を鍛える 体幹トレーニングって めっちゃキツイですよね。 てか、陸上トレーニングで ダントツで嫌いでした笑笑 じぁあーなぜ こんなキツくてもやるべき なのか分かりますか？ それは、 水泳の命であ…

どうも、こんにちは！！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 フリーの選手の皆さん フリーでタイムを上げるには、 なるべく呼吸を減らす！！ 可能なら ノーブレス（呼吸なし）！！ 25mならノーブレス当たり前 ってよく聞きませんか？？ でも ノーブレスって難し…

どうも、こんにちは 水泳アドバイザーのゆーまです。 何気なくやってるプル練習。。 どんな意味があってやっているか わかっていますか？？？ 水泳という競技は 水の抵抗を利用して 前に進むスポーツですよね。 その中で 推進力の 多くはプル（手のかき） に…

どうも、こんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 クロールにも色んな泳ぎ方があるの事を 知っていますか？？ 「フォーム」って たくさんありますよね笑笑 まずは ちょっと水泳用語について 知っておきましょう！！ なぜならあなたが どこを治すべきか …

どうもこんにちは！ 水泳アドバイザーのゆーまです。 今回は 前回に引き続き 前回の内容はこちらになってます 必ずチェック！！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「水泳」ってめっちゃ汗かくってマジ？これは、あなたの練習パフォーマンスに大きく関わりますよ‼️ - swimmer_fr…