元フリーの選手が教える。フリーのそもそもの泳ぎ方をわかっていますか？

どうも、こんにちは！

水泳アドバイザーのゆーまです。

クロールにも色んな泳ぎ方があるの事を

知っていますか？？

「フォーム」って

たくさんありますよね笑笑

まずは

ちょっと水泳用語について

知っておきましょう！！

なぜならあなたが

どこを治すべきか

一目瞭然になるからです！！

まず、

・エントリー

手を水面につけたときのこと！

・キャッチ

水に入った腕を引く動作を

「キャッチ」！！

・プル

水をかいて、前に進む動き！！

 ・フィニッシュ

水から手を出すこと！！

・リカバリー

水面の近くまで手をもっていき

エントリー（最初の動作）

につなげること。

覚え方

エントリー → キャッチ → プル

→フィニッシュ→ リカバリー 

って言いながら腕を回す

と覚えられますよ！！

僕がそうやって覚えてました笑笑

この5つがあるから

フリーは、泳げるのです！！

じゃあ〜〜今回は、

リカバリーの動作のフォーム

について

分かりやすく説明しますね！

リカバリーには大きく2種類あります。

リカバリーの時に

腕をまっすぐにするフォーム

「ストレートアーム」

リカバリーの時に

腕を曲げたフォーム

「ハイエルボー」

多くの人がやっているのが

「ハイエルボー」って

やつですね笑笑

２つの違いをめっちゃ簡単に言います

水をめっちゃかけるのが

ストレートアーム

ストロークが速い

（腕を速く回せる）のが

ハイエルボー

練習では、

ドリルとしてよくやります。

ハイエルボーの選手は

泳ぎが小さくなりがちであり

泳ぎを大きくする為にストレートアームを

取り入れて練習してます！！

なぜ

ハイエルボーの選手が多いと思いますか？

実は

ストレートアームは

管理するのが

大変なのです。。

例えるなら

足が速い人と遅い人が

二人三脚を組んだ時を想像してみて下さい

息が合わなさすぎて進まないですよね？

ストレートアームは、

簡単に言えば腕を

大きく振り回します。

それを支えるだけの

筋力や体力が必要となり

泳ぐのが難しいのです。。

普段ハイエルボーで泳いでいる人は、

一度ストレートアームを

気分転換に

やってみて下さい！！

自分に合いそうなら

ストレートアームにチャレンジ‼️

ちなみに僕は、

高3から

ハイエルボーからストレートアームに

変えて泳いでました笑笑

あなたのスイマー人生が

豊かなもので

ありますように！！

応援しています。