《フリーの短距離選手向け》どうやって半フリのタイムアップ

どうも、こんにちは

水泳アドバイザーのゆーまです。

フリーの中でも

短距離の人って結構多いですよね笑笑

でも

標準タイム速すぎて

突破するの難しいですよね。

フリーの短距離でタイムを縮めるのには

ノーブレスが命です。

前の記事に

ノーブレスのやり方も教えていますので

             ノーブレスに自信ない人

              見るだけで変わります。

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ノーブレスで泳ぐことで

全ての力を推進力に回すことができ

速く泳ぐことができます！！

今回は

短水路 50mフリー  で

タイムを上げる方法を教えます！

最初に言った通り

なるべく

           呼吸を減らす事を

             考えて下さい。

理想は

50mノーブレスですが

さずがに

難しいので

まず

前半の25mノーブレスを

目指して下さい！

前半の25mがノーブレスで

いけるようになれば

大体30秒くらいです。

20秒台は、大きな壁です！！

僕も一時期ありました泣泣

後半の25mでどれだけ

呼吸を減らせるかが重要です。。

でも

後半めっちゃくちゃ苦しくなります。

後半絶対にやってはいけないのが

1ストローク呼吸です！！

最低限まずは、

3回に一回呼吸を目指して下さい。

出来たら徐々に

5回に1回、6回に1回と

呼吸を減らしていって下さい！！

ちなみに僕は、

高3の総体予選

前半の25mノーブレス

後半の25m7回に1回呼吸で

27.8でした。。

県大会の壁は

これられなかったですが

高一よりも

4秒くらい速く泳ぐことが

出来ました！！

フォームの問題もあると思いますが

呼吸回数を減らす事が

一番タイムが早くなるので

是非やってみてください。

あなたのスイマー人生が

豊かなものでありますように。

応援しています！