「水泳」ってめっちゃ汗かくってマジ？これは、あなたの練習パフォーマンスに大きく関わりますよ‼️

皆さんこんにちは

水泳アドバイザーのゆーまです。

いきなりですが、 

ここで

驚愕の事実を言わせて頂きます。

水泳は

オフの際にやるジョギング練習の

             1.5倍

汗をかくのです！！

でも

泳いでいるとそんな実感無いですよね？

それは当たり前の事です！！

だって

常に水の中にいるので

どれだけ汗をかいたなんて

分からないですよね？

泳いで

    「いい汗かいたなぁ〜〜」

って人いないですよね？

もし。。

言う人がいれば

病院コースです笑笑

正常な方に聞きます！

汗をかくと

パフォーマンスが下がるって

想像出来ますか？？

例えるなら

あなたが外で走り回っているとします！

めっちゃ走っていると

だんだん疲れてきて、汗をかきはじめて

走るスピードが

どんどん遅くなってきませんか？

まとめると

汗をかきはじめると

走るパフォーマンス（スピードが遅くなる）

これが水泳でも全く同じなのです！！ 

自分が気付かないうちに

汗をたくさんかき

練習のパフォーマンスが落ちてしまい

貴重な練習時間が無駄になっています！！

ここで１つ

泳がながらでも分かる

「汗だくになってる瞬間」とは？

喉の渇きを感じたときです！！

喉が渇いてきたなぁ〜〜って感じた瞬間

あなたの

パフォーマンスが低下しています！

喉が渇く前に

水分補給をして

常に最高のパフォーマンスで

練習出来るように

心がけましょう！

これであなたのベストタイムへ

一歩近づきましたね。

次の記事では、

水分補給するのに

有効な飲み物について発信します！！

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え？水分補給の飲み物はなんでもいいんじゃないの？良くないです！！あなたは普段何を飲んでいますか？ - swimmer_free_joutatuyのブログ

是非お楽しみに！